Сегодня хотелось бы разъипать рекламный развод, на который вы часто ведетесь и тупо выкидываете на ветер свои денешки

Итак

Многие из нас хотят улучшить состояние ногтей, кожи и волос. И реклама активно предлагает нам "волшебное" решение - коллагеновые добавки.

Как вы уже поняли из вступления -- это полнейшее наипалово )

Теперь по порядку. Что такое коллаген?

Это разновидность белка, который играет важную роль в нашем организме. Он отвечает за эластичность кожи, прочность костей и суставов, здоровье волос и ногтей.

Звучит здорово. И именно поэтому многие думают: "Ага! Если проблема с кожей/волосами/суставами - буду принимать коллаген"

Но не все так просто

Смотрите. Коллаген, это белок.

А белок, как бы по-проще так объяснить... Кароче, белок - это как конструктор Лего.

Когда вы съедаете белок, ваш организм разбирает его на отдельные кубики (аминокислоты).

Что происходит дальше?

Организм -- крайне УМНАЯ штука. Он сам решает, куда направить эти  строительные кирпичики (аминокислоты).

Может быть, в этот момент вашему телу нужно больше белка для мышц? Или, возможно, эти аминокислоты пойдут на производство ферментов или гормонов?

Организм САМ расставляет приоритеты, куда именно направить строительный материал.

Понимаете?

Когда вы принимаете коллагеновые добавки, надеясь улучшить состояние суставов, нет гарантии, что эти аминокислоты действительно пойдут именно туда.

Они могут быть использованы для других нужд вашего тела.

Особенно, если вы годами недобирали свою норму по белку (а вы скорее всего ее недобирали), любой поступивший белок организм будет СРОЧНО направлять на покрытие жизненно важных процессов. Кожа, ногти и суставы к таковым не относятся.

Поэтому, если вы стали присматриваться к коллагеновым добавкам, присмотритесь сначала к своему рациону. Если там нет или не было белка -- начните его наедать. Пользы от этого будешь больше, чем от коллагена.

Ответ прост: обеспечьте своему организму достаточное количество белка из разнообразных источников.

Когда вы едите достаточно белка (из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых и т.д.), ваш организм получает все необходимые аминокислоты. И теперь у него есть "строительный материал" для всего, что нужно, включая коллаген.

Со временем, если вы будете постоянно обеспечивать свой организм нужным количеством белка, вы заметите улучшения.

Кожа станет более упругой, волосы и ногти - крепче, а суставы будут лучше защищены. Это происходит потому, что ваш организм теперь имеет все необходимое для производства собственного коллагена и других важных белков.


Важно понимать, что этот процесс не быстрый.

Вам не стоит ожидать чуда за неделю или даже за месяц. Но если вы будете придерживаться сбалансированного питания с достаточным количеством белка, со временем вы обязательно заметите положительные изменения.