Итак, что же тебя ждет в модуле 2?

Давай разбираться.

Включай видео или читай текст ниже (как тебе удобно):

Модуль 2 – и зачем он вам нужен

В первом модуле вы внедрили схему питания – и вы начали худеть. И это отлично!

Но я постоянно слышу от участниц: "Вес снижается, а вот энергии нет", "Быстро устаю", "Просыпаюсь разбитой", "Выгляжу замученной", "Отеки никуда не делись".

Дело в том, что на ваше самочувствие и внешний вид влияет НЕ ТОЛЬКО питание.

Есть еще куча факторов, которые могут все испортить.

Можете питаться идеально, но если у вас:
- Хронический недосып
- Дефицит витаминов
- Постоянный стресс от инфошума
- Сидячий образ жизни

То вы будете выглядеть и чувствовать себя херово. Независимо от того как хорошо вы питаетесь..

Большинство этого даже не замечают. Думают, что постоянная усталость и то, что “батарейка” заканчивается уже в обед - это норма. Что после 30 так и должно быть.

Хрен там плавал! Я знаю людей 40+, которые выглядят и чувствуют себя лучше, чем многие в 25.

Разница в том, что одни знают базовые вещи про сон, витамины и другие моменты, о которых я буду говорить во втором модуле, а другие – не знают этого.

И если вы не разберетесь с этим сейчас - со временем ваше состояние и здоровье будет только еще сильнее ухудшаться. И через пару лет исправить последствия от этого станет в разы сложнее.

НЕДЕЛЯ 1

Начнем со сна.

Я знаю, многие недооценивают его важность. А зря.

Плохой сон = медленный метаболизм, постоянный голод, отеки, преждевременное старение и хроническая усталость.

Если не наладите сон - будете просыпаться разбитыми до конца жизни. А правильный сон даст вам энергию на весь день и ускорит похудение.

Также разберем инфошум - постоянные соцсети, уведомления, переписки. Все это гробит вашу психику и создает чрезмерную нагрузку на нервную систему.

На первой неделе вас ждут простые задания, внедрим которые вы значительно улучшите качество своего сна и снизите нагрузку на психику от телефона.
Я прям настаиваю, чтобы вы внедрили эти рекомендации.

НЕДЕЛЯ 2

Отеки. У многих они есть, но считают это нормой. Это НЕ норма!

Отеки портят лицо, делают фигуру рыхлой, добавляют визуально 5-10 кг.

На второй неделе я дам конкретные рекомендации, как от них избавиться.

Также разберемся с нехваткой витаминов и минералов, которой страдают 80-90% людей. Такие дефициты приводят к выпадению волос, ломким ногтям, тусклой коже, постоянной усталости. А восполнить их проще, чем кажется.

В сжатом виде дам всю необходимую информацию по БАДам, витаминам и минералам, чтобы вы самостоятельно смогли в это разбираться на достойном уровне.

НЕДЕЛЯ 3

Многие из вас работают за компьютером, много сидят. Это убивает шею, спину, нарушает кровоток по всему телу.

Даже если сейчас не чувствуете проблем - не спешите радоваться. Если много сидите - боли в шее и пояснице вас ждут. Это вопрос времени.

А еще сидячий образ жизни со временем портит осанку, и вы тупо из-за этого выглядите сутулой и некрасивой.

На третьей неделе я дам вам простую 2-минутную утреннюю зарядку, которая поможет вам поддерживать здоровье спины и шеи.

НЕДЕЛЯ 4: КОФЕ, АЛКОГОЛЬ, КУРЕНИЕ, ЭНЕРГЕТИКИ

Поговорим честно об этих штуках. Никаких нравоучений - вы взрослые люди.

Просто покажу научные исследования по каждой теме. Как они влияют на вес, кожу, сон, старение, энергию.

А выводы делать вам. Ведь чтобы делать взрослые осознанные решения – надо знать всю правду.