Ну вот мы и подошли к модулю 3
Включай видео и смотри, что тебя ждет в ближайший месяц
Также дублирую сказанное - текстом
Модуль 3 посвящен срывам, заеданиям стресса и отношениям с едой.
Смотрите, как это обычно происходит. Вы начали худеть, входите в ритм, все идет хорошо. И тут - БАМ! День рождения у подруги. Или аврал на работе. Или просто ПМС. И вы срываетесь.
Наедаетесь до тошноты, чувствуете себя говном, думаете "все пропало, я безвольная", и... бросаете диету.
Статистика жестокая: 90% людей бросают попытки похудеть именно из-за срывов. Потому что не понимают до конца причин возникновения и не знают как правильно с ними справляться.
А самое обидное, что всего один-единственный срыв может откинуть вас на 1-2 недели назад по весу. А психологически - вообще в самое начало.
Я даже видел случаи, когда один один, вроде небольшой срыв, приводил к тому что подопечная расстраивалась так сильно, что опускала руки и вообще бросала все похудение.
Хотя этого можно было бы и избежать.
Смотрите, скажу по опыту – срывы неизбежны. Это часть процесса. И задача этого модуля научить вас не избегать срывов (это невозможно), а грамотно их проживать. Чтобы они не рушили весь прогресс.
ЧТО ВАС ЖДЕТ В МОДУЛЕ
Сначала разберемся с хронническим стрессом.
Даю 80%, что он у вас есть, а вы об этом не знаете. Хронический стресс - это главная причина срывов. Когда организм постоянно в напряжении, он требует "утешения" едой.
В модуле расскажу простой алгоритм: как понять, есть у вас хронический стресс или нет. И что с ним делать.
Затем разберем 4 главные причины срывов и дам конкретные рекомендации, как их избежать.
Большинство думают, что срываются из-за "слабой воли". Хрен там! Есть четкие триггеры, и если их знать - можно подготовиться заранее.
А дальше - 4 практических гайда, которые спасут ваше похудение:
1. Гайд "Как убрать последствия срывов" - то есть если срыв все таки случился, как без паники и чувтсва вины грамотно убрать последствия переедания
2. Гайд "Как заранее подготовиться к празднику, чтобы еда и алкоголь не дали прибавку по весу"
3. Гайд "Подконтрольный срыва" - на случай, если вы чувствуете что готовы сорваться, объясню как правильно дать себе слабину, поесть то, что хочется и немного отдохнуть от диеты
4. Гайд "5 научно доказанных способов преодолеть застой в похудении" Сейчас, на курсе, если вдруг такое случится - вам будет помогать куратор. Но и вы сами должны знать как это делается на случай, если потом будете худеть сами.