Правила — Content

МОДУЛЬ 1: АКТИВИРУЕМ ПОХУДЕНИЕ
Под контролем опытного куратора сделаешь легкие изменения в своем питании – и начнешь стабильно худеть на 3-4 кг в месяц.

Без спорта, голода и отдельной готовки. Питаясь привычной едой, позволяя себе вкусняшки и даже алкоголь

РЕЗУЛЬТАТ
Ты начинаешь худеть по проверенной методике -- и видишь уменьшения веса каждую неделю. Первые 2-4 кг уйдут уже в первые семь дней!

МОДУЛЬ 2 : ВОССТАНАВЛИВАЕМ МЕТАБОЛИЗМ
Находим и убираем все, что разрушает твое здоровье и заставляет организм накапливать жир: плохой сон, хронический стресс, нехватку воды, витаминов и тп.

Ты даже не подозреваешь, ЧТО прямо сейчас убивает твое здоровье и блокирует похудение.

РЕЗУЛЬТАТ
Твой организм начинает работать правильно. Ты высыпаешься и полна энергии до конца дня. Кожа становиться чище. Чувствуешь себя здоровой и легкой.

МОДУЛЬ 3 : ЗАЩИТА ОТ СРЫВОВ И ОТКАТОВ
Научишься справляться с причинами, из-за которых ты набираешь вес:

    - Заедание стресса и праздники

    - Потеря мотивации, зажоры в ПМС и вылет из режима

    - Поймешь как их избежать или пройти без последствий. И даже если сорвалась - сможешь быстро возвращаешься в режим, а не продолжать разъедаться дальше.

РЕЗУЛЬТАТ
Ты больше не откатываешься назад после каждого стресса или праздника. Теперь ты можешь не набирать вес, даже если жизнь подкидывает сложности!

МОДУЛЬ 4 : СОХРАНЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ НАВСЕГДА
Поймешь как правильно выйти из режима активного похудения и сохранить результат (потому что дольше 4 месяцев худеть нельзя - можно навредить организму)

Получишь четкий план как удерживать вес и что делать, если понадобится похудеть еще

РЕЗУЛЬТАТ
Ты не боишься, что вес вернется. У тебя есть четкая стратегия на всю жизнь - как удержать нормальный вес. Без постоянных диет, ограничений и трат на новые курсы.

1. Я оставляю за собой право исключать из проекта участниц без объяснения причин (с возвратом оставшейся суммы денег).

2. Ты можешь выйти из проекта в любое время, если тебе что-то не понравится (остаток денег возвращается)

3. Если есть вопросы по пройденному материалу, задавай их сразу.

4. Помним о концепции личной ответственности. “Я тебе заплатила, Андрей, хуйдей меня!” - так не сработает.

Я и моя команда поможем пройти половину пути (даже больше) с помощью заданий и контента, но оставшаяся часть - твоя.

Я несу ответственность за качество материала, контроль твоих заданий и твое сопровождение по программе.

Ты несешь ответственность за то, чтобы эти задания делать.

5. Забудь о быстрых результатах.

Подход "мне надо быстро, и для этого я готова потерпеть жесткие ограничения" - проигрышный изначально.

Простые, комфортные и регулярные действия работают лучше, чем резкие жесткие перемены.

Вспомни свои диеты: ты быстро худеешь, но после их окончания вес возвращается.

Почему? Потому что экстремальный режим невозможно поддерживать долго.

Что мы сделаем? Мы внедрим тебе такую систему питания, которую ты сможешь легко соблюдать столько, сколько нужно.

Мой метод питания прост, удобен и комфортен: ты сможешь есть вкусную еду без заморочек с питанием.

Это поможет тебе похудеть до нормального веса и потом сохранить результат.

6. Надо понимать, что легкий голод и дискомфорт, скорее всего, будут присутствовать.

Обжираться тортами и пельменями не получится, мы худеем, как никак. Но комфорт в похудении - это я точно тебе гарантирую.

С вечера тебе приходят задания и контент, чтобы ты могла их спокойно почитать и подготовиться к следующему дню. Изучаешь все, читаешь и если есть вопросы - задаешь их своему тренеру.

Подопечных много, поэтому ответ может быть не мгновенным. Но он точно будет в течение 24 часов.

Мы всегда стараемся отвечать быстро, но если вдруг этого не случится - панику на поднимаем. Долгий ответ в течение 24 - большая редкость, но иногда такое случается.

Если ты переживаешь, что что-то будет непонятно, а ответы - не мгновенны, то расслабься.

Контент и задания написаны максимально подробно и понятно, вопросов обычно не возникает и у всех все получается.

И у тебя получится тоже.

Рабочее время, когда мы на связи - с 9:00 до 19:00 по мск. Плюс не забывай, что у нас еще может быть разница в часовых поясах.

Воскресенье выходной.

Тренер вполне может отвечать и после 19-00, но это уже исключительно его желание.

Главное, помни:

Ты заплатила за результат и ты его получишь. Гарантировано.

Но бегать за тобой и уговаривать отправлять отчеты и делать задания - здесь такого не будет.

Здесь все люди взрослые. Пришла худеть - давай худеть, мы поможем.

Если на этом этапе ты с чем-то не согласна, лучше выйти прямо сейчас.

- Ты имеешь то, что имеешь, потому что делаешь то, что делаешь. Для нового результата (читай “нового стройного тела”) нужны новые действия. По другому никак.

Твое тело и внешний вид - это результат тех условий, в которые ты себя поместила сейчас. Не больше, не меньше.

Нужен новый результат? Придется что-то менять в своей жизни. Хорошая новость - изменения будут минимальны.

- Я обещаю достойный результат только при одном условии - это полное выполнение всех предписаний.

Шаг влево, шаг вправо, “А я хочу вот так” - сорян, тогда не жди обещанного результата.

Методика проверена и дает результат. Надо просто сделать так, как просим.

- Ты ухудшала свою форму годами, наивно полагать, что за 1-2 месяца ты превратишься в фитнес-модель.

Но я дам все инструменты для создания красивого тела.

Хорошая форма достижима в любом возрасте и из любых исходных данных.

Расслабься и выдохни, ты в нужном месте и вся необходимая информация у тебя будет.

Я гарантированно обещаю тебе следующий результат:

- Если у тебя хватает запасов жирка, то мы сделаем тебе минус 10 кг.

- Если у тебя не столько много запасов, то твою цель мы обговорим на первой неделе и будем стремиться достигнуть ее.

Цель минус -10 кг (либо иная поставленная с тренером цель) - достижима в рамках 4-х месяцев.

И если делать задания как надо - мы похудеем тебя четко к сроку.

Если ты делала все как надо и не успела получить нужный результат - тебе дается до +2 (двух) бесплатных месяца работы, в течение которых мы точно дойдем до нужного результата.

“Нужный результат” - это минус 10 кг. Либо аналог этого результата - минус 10 см в талии / животе.

Да, иногда бывает, что вес уходит ну очень медленно, а объемы - уходят “как надо” (примерно минус 1 см в неделю).

Это редкость, но такое иногда бывает. И если это случится, тогда мы будем оценивать твой прогресс не по весу, а по объему.

Почему так?

Во-первых, первый критерий, что ты худеешь - это не вес, а уменьшение талии /живота. Если они уменьшаются, значит процент жира в теле снижается и мы делаем все как надо.

Во-вторых, за годы проекта я увидел связь: минус 1 кг = минус 1 см в талии/животе.

Поэтому в редких случаях мы оцениваем прогресс по объемам.

Не подумай, я не пытаюсь наебать тебя, типа: “Ну, вес не ушел, зато живот уменьшился. Все, программа закончилась, вали отсюда”

Нет. Мы с командой максимально заинтересованы в том, чтобы ты похудела и осталась довольна.

Оставить клиента довольным - это один из наших принципов работы. Я верю, что только так всегда и надо работать: хорошо и на совесть!

Да и работать на отъебись мне тупо не выгодно. Довольные клиенты = рекомендации = новые клиенты и деньги.

По статистике - почти все подопечные успевают сделать цель за 4 месяца.
Уверен, что и твою ситуацию мы решим в комфорте и в установленный срок.

Ну а если вдруг не успеем (очень редко, но случается): подарим 1-2 бесплатных месяца работы.

Иногда бывает так, что подопечная делает ВСЕ как надо, но вес уходит медленно (и подопечная начинает грустить).

НО! Объемы с живота/ талии уходят СТАНДАРТНО.

Что значит стандартно?

Обычно за неделю уходит около 500 - 1000 грамм и около 1 см в талии / животе - и это СТАНДАРТНАЯ скорость.

За 4 месяца такого темпа уходит:
10-14 см в животе (иногда до -18)
И 8-14 кг

И если на очередных замерах вес не ушел, но талия / живот двигаются вниз - ВСЕ НОРМАЛЬНО!
Прогресс идет, грустить и поднимать панику - не надо.