За 1-2 дня до мероприятия:
- Увеличьте физическую активность (минимум 15 000 шагов в день)
- Облегчите один прием пищи или пропустите его

В день праздника:
- До мероприятия ешьте минимально
- За 30-40 минут до начала съешьте что-то белковое, чтобы немного сбить аппетит

Во время застолья:
- Выбирайте мясо, рыбу, салаты и фрукты
- Из алкоголя: сухое вино или виски с диетической колой
- Используйте маленькую тарелку и ешьте медленно